28 agosto, 2016

Saúde Alinhada no Corpo e Mente


Desde a infância sempre escutamos sobre a importância de oferecer certos cuidados com a nossa saúde. E mesmo com essa repetição de tema a vida toda, raramente conseguimos seguir uma vida 100% saudável.
A grande verdade dessa história toda, é que escutamos esse tema a vida inteira por um simples fato: os benefícios que uma vida saudável tem para nos oferecer. O que acontece é que normalmente, só escutamos falar sobre os benefícios corporais e acabamos esquecendo de outros aspectos.
Entretanto, hoje nós gostaríamos de mudar essa visão... Vamos falar um pouco mais sobre como uma vida saudável pode afetar tanto na parte corporal quanto na parte mental.
Você já ouviu falar na importância de uma vida saudável para o equilíbrio mental? Vamos lá descobrir!

Saúde Alinhada no Corpo e na Mente

Como você já sabe, sempre escutamos que uma vida saudável traz ótimos benefícios para o nosso dia a dia, entre eles, posso lhe garantir que estará o benefício de uma mente saudável, o que consequentemente também acaba acarretando outros inúmeros benefícios.
Benefícios de uma vida saudável para a mente e para o corpo

Alimentação Saudável


Quando vamos falar de uma vida saudável, automaticamente devemos falar de uma alimentação saudável. A alimentação é um fator que influencia em todas as outras consequências de uma vida saudável.
O nosso organismo em si (incluindo o nosso cérebro), precisa de inúmeras substâncias para o seu pleno funcionamento, exemplos dessas substâncias são as vitaminas e os minerais. Quanto mais oferecemos essas substâncias benéficas para o nosso organismo, mais suprido ele estará para o seu funcionamento.
E sabe onde encontramos essas substâncias? Justamente dentro de uma alimentação saudável. Só os alimentos saudáveis são capazes de oferecer essas substâncias que necessitamos para que o nosso organismo possua um bom funcionamento.
Não basta apenas comer alimentos saudáveis, você também deve procurar pela variedade de alimentos saudáveis. Já escutou aquela coisa de "quanto mais o seu prato estiver colorido, melhor"? Pois bem, é exatamente isso o que você deve fazer!
Quanto mais variedade, mais substâncias benéficas demandamos ao nosso organismo.
Com um cérebro suprido e um corpo suprido, sem dúvidas, você irá funcionar da melhor maneira possível!

Exercícios Físicos

Hiperatividade ou TDHA Ajuda Emocional

Outro fator que é essencial quando se trata de uma vida saudável é a prática de exercícios físicos. Eles são ótimos tanto para a mente quando para a estética corporal, se você inclui-los no seu dia a dia, notará uma grande diferença.
Em relação a mente, ele é tão benéfico que é um dos responsáveis por prevenir inúmeras doenças, como a depressão.
Durante os exercícios, o nosso corpo libera endorfina, um hormônio responsável pela sensação de felicidade e relaxamento, o que consequentemente traz uma maior sensação de bem-estar e satisfação.
Além de trazer ótimos benefícios para a mente, os exercícios físicos também traz ótimos benefícios para o corpo. O que é mais comum e você já deve conhecer é o emagrecimento e também o equilíbrio de peso.
Sem contar que eles também são super eficientes na prevenção de doenças, como a osteoporose, por exemplo.
E mais, caso pratique exercícios físicos, você notará que os seus dias serão muito mais cheios de energia, até mesmo vão achar que você estará sofrendo com hiperatividade ou TDHA, por exemplo, por conta da energia e disposição de sobra que terá.
Espero que tenham gostado do texto! Beijos e até a próxima ;)